10 gravid tips til hva du kan gjøre mens du venter!

Gravid tips som får 9 måneder til å fyke av gårde

Som førstegangsgravid så hadde jeg full fokus på magen som vokste, og jeg sjekket ofte baby-appen for hver dag for å se hvor stor babyen var blitt. Jeg så på hva babyen kunne gjøre (som å sutte på fingeren, ta salto, åpne øynene osv.), og jeg leste meg opp på alle faktasider på nettet om hva jeg kunne forvente meg når fødselen kom. Det var mange gravid tips å plukke opp og her har jeg samlet opp de ti beste tipsene jeg mener du bør få med deg.

Men, som andregangsgravid eller tredjegangsgravid så kan man fort miste det fokuset. Jeg husker at jeg savnet litt å bare kunne være meg selv og magen når jeg gikk gravid med andremann. Men tulla mi på da halvannet år trengte min fulle oppmerksomhet gjennom hele graviditeten. Så da gikk magen og fokuset på hva som skjedde med nurket og magen min i andre rekke.

Jeg har likevel hentet fram noen råd du kan ta i bruk for å nyte graviditeten, uansett hvilket nummer i rekken du venter på.

Nedenfor finner du 10 gravid tips til hvordan du skal ta tilbake fokuset på babyen i magen. Få tiden til å gå ved å gjøre koselige aktiviteter for deg selv og babyen i magen.

1. Ta gravidbilder

Er det noe som virkelig får fokus på den vakre gravidmagen og ditt fokus på babyen inni der, så er det å booke en time hos fotograf for å ta gravidbilder – et minne for livet!

Gravid tips nummer en er å ta minnerike gravidbilder som du har for evig og alltid. — Jeg leste meg opp på alle gravid tips jeg kunne finne der ute, og ett av dem var å ta minnerike gravidbilder.

2. Gravidtreff

Finn en gruppe vordende mødre slik at du har noen å dele gledene i svangerskapet med. På disse treffene kan du ha full fokus på babyen i magen og dele erfaringer. Mange velger å møtes igjen etter at babyen har meldt sin ankomst og gå på trilleturer sammen. Det er mange som kan føle seg ensom i løpet av barseltiden, så et gravid tips som gravidtreff bør du definitivt ta med deg.

Et eksempel på et sted du kan finne en gravidgruppe i ditt nærområde er babyverden.no

3. Høygravid? Gå deg en tur!

Frisk luft gjør underverker. Har du ikke en mann hjemme som kan passe barna mens du går deg en tur, så hør med ei venninne eller familie. En liten time er det du trenger for å ta tilbake graviditeten din.

Portrett av en gravid kvinne som går i en park med et distrahert uttrykk. — Frisk luft gjør underverker. Om det bare er en liten tur ut i nabolaget, i parken eller på kjøpesenteret – så holder du den slitne kroppen i bevegelse.

4. Akupunktur for modning og avslapning før fødsel

Dette er et gravid tips jeg absolutt kan anbefale om du ikke er livredd for nåler. Når du nærmer deg termin kan jeg anbefale noe som heter modningsakupunktur. På meg hadde den en utrolig avslappende effekt og jeg sovnet ofte i behandlingsstolen mens nålene gjorde sitt. I tillegg følte jeg meg helt ny etterpå.Om du ikke orker tanken på nåler så kan en time hos massasjeterapeut være nydelig – bare husk å si at du er gravid når du bestiller timen slik at de kan tilpasse timen til deg spesielt.

5. Kjøp deg noe nytt!

Enten du er på shoppingtur alene eller shopper på nettet så gir det deg alltid en god følelse når du kjøper deg noe nytt. Kjøp deg en sexy amme-bh som du kan glede deg til å bruke når babyen kommer, eller en gravidbluse som du vil se smashing ut.

6. Gå på date (med venninne eller mann)

Har du en mann så ta deg en helkveld sammen med han etter barna er lagt. Eller du kan invitere ei venninne bort så kan dere lage mat sammen og se en film dere begge to har ønsket å se men aldri har kunnet sett fordi mennene deres ikke ville se den.

Gravid kvinne med skumrulle i bassenget — Et godt gravid tips er å ta en svømmetur. Det er noe magisk med å føle seg vektløs i vannet etter hvert som magen vokser og kroppen blir tyngre.

7. Ta deg en svømmetur

Å kjenne seg vektløs er utrolig deilig når man går gravid. Babyen pleier også å merke at du er vektløs. Når jeg svømte med tredjemann i magen merket jeg at han rullet godt rundt inni der. OBS! Det anbefales ikke å bade etter uke 37 på offentlige bad da du ikke vil kunne merke om vannet går.

8. Start en graviditetsdagbok

Å skrive ned tanker, følelser og opplevelser under graviditeten er en fin måte å holde fokus på babyen i magen. Det kan være terapeutisk å reflektere over reisen du er på, og i tillegg vil det være et fantastisk minne å ha senere.

Du kan skrive ned hvordan babyen utvikler seg uke for uke, dine forventninger til fødselen, og små øyeblikk som du ellers kanskje ville ha glemt.

9. Delta på fødselsforberedende kurs

Selv om du kanskje har vært gjennom en fødsel tidligere, kan det være nyttig å delta på et fødselsforberedende kurs igjen. Det kan gi deg en oppdatert forståelse av hva du kan forvente under fødselen og barselperioden, og bidra til at du føler deg mer forberedt.

I tillegg kan du møte andre gravide og dele erfaringer og bekymringer, noe som kan gjøre tiden frem til fødselen mer interessant og givende.

10. Fokus på egenomsorg med mindfulness og yoga

Mindfulness-øvelser og prenatal yoga kan hjelpe deg med å finne roen i løpet av svangerskapet, spesielt hvis du føler deg stresset eller overveldet.

Yoga hjelper ikke bare med å lindre fysisk ubehag som ryggsmerter, men også med å forberede kroppen din til fødsel.

Mindfulness, som handler om å være til stede i øyeblikket, kan hjelpe deg med å håndtere bekymringer om fødselen eller andre aspekter av graviditeten, og gi deg en følelse av balanse og velvære.

Se gjennom vår store samling av navneforslag med vikingnavn, norrøne navn og mest vanlige gutte- og jentenavn.
Og hvis du er nysgjerrig på de mest populære navnene i 2023, kan du se på SSBs navnestatistikk her.

Ofte stilte spørsmål om tips til høygravide og andre gravid tips

Hvordan kan jeg nyte graviditeten når jeg allerede har barn?

Mange opplever at graviditeten blir annerledes når man allerede har barn som krever oppmerksomhet. Et godt tips er å finne små øyeblikk i hverdagen der du kan fokusere på magen, for eksempel å ta en liten gåtur alene eller med en venn, eller å planlegge aktiviteter som gravidfotografering som lar deg nyte denne spesielle tiden.

Hvilke aktiviteter kan få graviditeten til å gå fortere?

Det er mange aktiviteter som kan få de ni månedene til å føles kortere, inkludert å holde seg aktiv med turer, delta på gravidtreff, svømming og ikke minst det å ta seg tid til å slappe av. Å engasjere seg i å forberede babyens ankomst ved å kjøpe utstyr og klær, samt å finne navn, kan også hjelpe tiden å gå raskere.

Er det trygt å trene som høygravid?

Det er generelt trygt å være i aktivitet selv om du er høygravid, så lenge du lytter til kroppen din og unngår anstrengende øvelser. Gåturer, svømming, og yoga er gode alternativer. Sørg for å få godkjenning fra jordmor eller lege, spesielt hvis du har spesielle hensyn å ta.

Hvordan kan jeg forberede kroppen min på fødsel?

Mange gravide velger å bruke akupunktur eller modningsakupunktur for å forberede kroppen på fødsel, noe som kan hjelpe med avslapning og eventuell modning av livmorhalsen. Andre alternativer inkluderer yoga, massasje og pusteøvelser for å lindre spenninger og styrke kroppen før fødselen.

Er akupunktur trygt under graviditeten?

Akupunktur er generelt trygt for gravide når det utføres av en kvalifisert terapeut med erfaring med gravide. Mange opplever det som en effektiv måte å slappe av på og forberede seg til fødselen. Det er imidlertid viktig å rådføre seg med helsepersonell før du starter behandlingen.

Hva bør jeg gjøre hvis jeg blir veldig sliten som høygravid?

Det er viktig å lytte til kroppen din når du føler deg sliten. Ta små pauser gjennom dagen, hvil når du kan, og sørg for at du får nok søvn. Å be om hjelp fra partner, venner eller familie kan også være viktig. En liten gåtur eller litt frisk luft kan hjelpe med å gi energi, selv om du føler deg tung.