Hva skjer under en fødsel?

Slik oppleves en fødsel for den fødende kvinnen

Hva skjer under en fødsel? Du har kanskje tenkt på dette flere ganger gjennom svangerskapet. Kanskje lurer du på hvordan kroppen din takler smertene, eller hvilke faser du må gjennom før du endelig får møte det nye familiemedlemmet.

Fødselen og opplevelsen av det å føde er veldig forskjellig fra person til person, avhengig av hvordan det oppfattes. Likevel finnes det noen felles erfaringer som kan gi deg en pekepinn på hva du kan forvente.

Her får du en stegvis beskrivelse av de ulike fasene i en fødsel. Og hva skjer under fødsel for deg som står midt i det? Her får du vite alle detaljene.

Du får også praktiske tips som du kan bruke for å føle deg forberedt. Husk at hver fødsel er unik. Du kjenner kroppen din best. Kanskje du vil kjenne deg igjen i noen av punktene. Kanskje du opplever ting helt annerledes. Her får du litt mer innsikt i hva du går i møte.

Innholdsoversikt

Kvinne i pressfasen under en fødsel — I pressfasen har du full åpning og kroppen er klar for å få babyen ut.

Første fase: Latensfasen

Latensfasen regnes gjerne som starten på fødselen. Den kan være lang. For noen varer den i over et døgn, for andre kun et par timer.

Typiske kjennetegn

Uregelmessige rier
Disse riene kan stoppe og starte
Livmorhalsen begynner å mykne
Du kan kjenne en mild til moderat smerte i korsryggen eller magen
Du kan føle deg rastløs eller spent

I denne fasen begynner kroppen din å forberede seg på det som skal skje. Livmorhalsen blir gradvis kortere og åpner seg kanskje noen få centimeter.

Du merker kanskje at det er vanskelig å finne en behagelig stilling. Noen ønsker å gå en tur, andre slapper av i badekar. Enkelte vil distrahere seg med TV eller musikk.

Personlige erfaringer

Noen forteller at latensfasen er den delen av fødselen de blir aller mest utslitt. Du vet at noe skjer, men du kommer aldri helt i mål. Du får kanskje ikke sove normalt. Likevel er dette en viktig prosess. Kroppen får tid til å tilpasse seg.

Hormonene tar fort overhånd og mange gravide føler seg rastløse. Andre opplever plutselige følelsesmessige utbrudd. Kanskje du begynner å gråte uten grunn? Det kan også være en måte kroppen håndterer spenningen på.

Hvordan gjøre det lettere?

Prøv å hvile når du kan
Ta en dusj eller et varmt bad
Spis lett, men jevnt. Få i deg nok væske
Be om massasje fra partner eller en støttende person
Finn en aktivitet som holder hodet opptatt. Du kan for eksempel lytte til rolig musikk

I latensfasen er du ofte hjemme. Ofte får du beskjed av jordmor om å bli hjemme så lenge riene ikke er regelmessige eller veldig hyppige. Du kan ringe fødeavdelingen hvis du føler deg usikker. Mange blir beroliget av å snakke med en jordmor. Andre ganger får du kanskje råd om å vente litt lenger før du drar til sykehuset.

Andre fase: Aktiv fødsel

Kvinne under fødsel i aktiv fase av fødselen — Når du er i den aktive delen av fødselen er du som oftest på plass på sykehuset.

Når du har regelmessige rier som kommer oftere, og livmorhalsen har åpnet seg til rundt fire centimeter, er du i aktiv fødsel. Nå blir riene sterkere og mer smertefulle. Du merker at intensiteten øker. Det kan føles overveldende, men det betyr at kroppen jobber aktivt for å føre babyen nedover.

Opplevelsen av smerte

Riene kommer med jevne intervaller
Smertene bygger seg opp, varer noen sekunder eller opp mot et minutt, og slipper taket
Du får en pause før neste ri
Noen beskriver smertene som bølger. Andre føler et stramt belte rundt magen

Smertene er en naturlig del av fødselen. De hjelper deg faktisk med å drive prosessen fremover. Det som kan virke skremmende, er at smertene øker i styrke. Kanskje du føler at du mister kontroll. Du kan også oppleve det som en slags transe, der du fokuserer fullt på å puste deg gjennom hver ri. Partneren din, en doula eller jordmor kan hjelpe deg med pusteteknikk og støtte.

Kvinne under fødsel med ball som hjelpemiddel — Det er flere hjelpemidler du kan ta i bruk under fødsel. En pilatesball som dette kan brukes til å få fortgang på fødsel, eller til å hvile på mellom riene (som her).

Tanker og følelser

Uro og spenning om hverandre
Opplevelse av å være i en boble
Behov for ro eller stillhet
Sterkt fokus på å takle smerten her og nå

Mange fødende beskriver dette stadiet som et slags maraton. Du vet at du må jobbe deg gjennom hver ri. Du må finne en rytme som fungerer for deg. Det kan være pusteteknikk. Det kan være å stå i en spesiell stilling. Kanskje du trenger å bevege deg rundt i rommet.

Praktiske tips

Bevegelse kan lindre smerter
Bruk en pilatesball eller len deg over en stol
Forsøk varmeflaske mot korsryggen
Hvis du blir kvalm, ta små slurker vann
Husk at regelmessig pusteøvelse gir deg ro

Andre hjelpemidler under en fødsel

Akupunktur kan lindre smerter
Lystgass (tilbys ikke på alle sykehus)
Steriltvannspapler (injeksjoner som gis punktvis – kjennes som vepsestikk men gir smertelindring)
Epidural
Massasje
Et varmt bad

Jordmoren følger med på deg og babyen. Du kan bli tilbudt smertelindring, som for eksempel lystgass eller epidural. Du bestemmer selv hva som passer deg best. Noen vil ha minst mulig medisin. Andre synes det er nødvendig med ekstra smertelindring.

Overgangsfase før pressfasen

Kvinne nærmer seg pressrier under en fødsel — I overgangsfasen er det mye som skjer, og det gjerne nå du kan oppleve at ting går fort og blir uoversiktlig.

Når livmorhalsen nærmer seg full åpning (rundt ti centimeter), kommer du i en overgangsfase. Dette er ofte den mest intense perioden av fødselen. Riene er svært sterke og hyppige.

Kjennetegn

Ustabilt humør
Sterk smertetopp
Følelse av at du ikke klarer mer
Kroppen kan skjelve eller riste

Noen forteller at de opplever en «panikkfølelse» akkurat i det kroppen nærmer seg pressfasen. Andre blir helt tause. Du trenger kanskje mer støtte fra partner eller jordmor nå.

Mange har behov for oppmuntrende ord og beroligende stemmer. Du kan føle deg helt utslitt nå, men kroppen er snart klar for neste steg.

Slik kan du gjøre det enklere å håndtere fasen

Fokuser på korte pust inn og ut
Lytt til kroppen hvis du føler trang til å presse
Hvil mellom riene
Sitt eller ligg i en stilling som gir deg best mulig hvile

Når du synes alt virker mest håpløst, er du ofte nær målet. Dette er signal på at livmorhalsen er nesten klar. Babyen har beveget seg lenger ned. Du vil snart kjenne et kraftig press mot bekkenbunnen.

Pressfasen: Selve fødselen

Kvinne under selve fødselen med full åpning og pressrier — Med full åpning og pressrier er du klar til å få babyen ut med god hjelp og støtte fra jordmor og partner.

Nå har du full åpning. Pressfasen kan vare fra noen minutter til et par timer. Her får du en sterk trang til å presse babyen ut. Mange opplever et intenst ønske om å «dytte» når riene kommer.

Opplevelse av kontroll

Noen beskriver pressfasen som en lettelse. Smertene er fortsatt der, men nå kan du aktivt jobbe med dem. Du vil kanskje stå på alle fire, sitte på en krakk eller ligge på siden. Jordmor kommer med veiledning.

Hun følger med på babyens framgang. Når babyens hode nærmer seg åpningen, kan du kjenne en brennende følelse. For mange er dette en blanding av smerte og forventning.

Råd i pressfasen

Pust rolig og press når du får beskjed
Kjenn etter hvor i kroppen du har mest kraft
Unngå å presse i halsen
La kroppen styre tempoet
Ta i mot varm oppmuntring fra jordmor eller partner

Noen ganger oppstår små rifter. Det kan svi. Like etterpå kan du plutselig kjenne en enorm lettelse idet babyen kommer ut. Kroppen slipper smerten, og du hører gråt eller et lite klynk.

Øyeblikket babyen kommer

Du kjenner en enorm lettelse eller overveldende følelse
Mange føler glede og stolthet
Tårer, latter eller fullstendig stillhet
Babyen legges som oftest på brystet ditt

Flere mødre beskriver denne delen som magisk. Du legger merke til babyens øyne. Kanskje bevegelsene til den lille kroppen. Selv om du er sliten, fylles du av adrenalin og kjærlighet.

Etterbyrdsfasen og den første timen

Første møte med baby og etterbyrdsfasen — Nå skal morkaken ut. Med en nyfødt på brystet vil de boblende følelsene være mye opptatt av babyen som ligger her. Jordmor gir beskjed om hvordan du kan hjelpe morkaken ut.

Etter at babyen er født, skal morkaken ut. Dette skjer ofte i løpet av de første 30 minuttene. Noen ganger tar det lengre tid. Du kan oppleve noen lette rier igjen. De føles svake sammenlignet med det du nettopp har vært gjennom.

Hva du kan forvente

Litt blødning er normalt
Jordmor sjekker at morkaken er hel
Du kan bli sydd hvis du har fått rifter
Babyen blir gjerne lagt hud mot hud med deg

Denne fasen oppleves ofte som mindre dramatisk. Du kan være sliten, men samtidig lettet. Morkaken glir ut med en mild rie. Dersom du blør mye, vil jordmor følge ekstra godt med. Mens dette skjer, får du tid til å ta innover deg at du nettopp har født.

Den første timen med babyen

Babyen kan prøve å suge på brystet
Du kan få litt mat eller drikke
Kroppen din er utslitt, men lykkefølelsen kan være stor
Nærhet og ro bidrar til at babyen føler seg trygg

Nå har du endelig barnet ditt i armene. Du ser på den lille personen du har båret frem i ni måneder. Det er ofte et øyeblikk fylt av takknemlighet.

Kroppen din er proppfull av hormoner som oksytocin og endorfiner. Dette hjelper deg å skape et bånd med babyen.

Hva skjer under fødsel for deg som står midt i det?

Du har nå fått en overordnet forklaring, men hva skjer under fødsel i praksis for deg? Opplevelsen varierer fra kvinne til kvinne.

Noen går raskt gjennom de ulike fasene.
Andre opplever stopp, start og lange pauser.

Følelsene varierer også. Du kan gå fra eufori til frustrasjon på få minutter. Ingenting er unormalt. Kroppen din jobber på høygir. Hormoner svinger. Du kjenner kanskje en helt ny type smerte, men også en ny type styrke i deg selv.

Avspenning og mestring underveis

Mange ønsker å forberede seg best mulig før fødselen. Du kan trene på pusteteknikker eller lære avspenning. I noen tilfeller kan mental trening gi deg økt selvtillit. Du kan for eksempel visualisere at du kommer deg gjennom hver ri.

Se for deg at du puster deg rolig gjennom smerten. Du kan også ha en spilleliste med musikk som gir deg energi. Noen liker rolige melodier. Andre vil ha rytmisk musikk som får dem til å bevege seg.

Tiltak for å håndtere ubehag

Dype pust inn og langsomme pust ut
Lytte til jordmors veiledning
Bytte stilling ofte
Legge en varm klut der du kjenner mest smerte
Bruke en fødepartner som emosjonell støtte

Når du forbereder deg mentalt, kan du føle mindre angst. Du har flere verktøy å ta i bruk når riene blir sterke. Et eksempel er en kvinne som forteller at hun pugget enkle affirmasjoner som hun gjentok. Hun sa: «Jeg klarer dette. Kroppen min vet hva den skal gjøre.» Dette ga henne en indre ro.

Mat og drikke

Under en lang fødsel er det lurt å få i seg lett næring. Noen foretrekker frukt, kjeks eller suppe. Det kan være vanskelig å spise når smertene er sterke. Du kan likevel prøve litt og litt.

Det hjelper deg å holde energinivået oppe. Drikk vann jevnlig. Dehydrering kan gjøre deg svimmel og sliten. Du vil takle riene bedre når du ikke er tappet for krefter.

Hvor lang tid tar en fødsel?

Fødselens varighet kan variere fra noen få timer til over et døgn. Førstegangsfødende bruker ofte lengre tid enn flergangsfødende. Det betyr ikke at du garantert får en lang fødsel hvis det er første gang du føder. Flere faktorer spiller inn:

Barnets posisjon
Din fysiske form
Dine gener
Hvor avslappet du klarer å være

Du har kanskje hørt historier om lynraske fødsler. Du har kanskje også hørt om fødsler som varer i over 24 timer. Begge deler er mulig. Du kan ikke kontrollere alt. Det du kan påvirke, er hvordan du takler stress og smerte. Om du bruker pusteteknikker eller beveger deg aktivt, kan det ha en viss innvirkning.

Kan du planlegge fødselen med en fødeplan?

Fødeplan under en fødsel gravid kvinne som skriver — Det kan være lurt å ha en fødeplan, men vær også klar til å endre på planen underveis i fødselen.

Du kan lage en fødeplan, men vær fleksibel. Underveis kan ting skifte retning. Plutselig kjenner du at du trenger epidural eller legen avgjør at det må gjøres et keisersnitt. Noen blir skuffet hvis planen ikke går som de hadde tenkt.

Prøv å se på fødeplanen som en veileder, ikke en fasit.

Du vet hva du helst vil. Likevel er det bra å være åpen for at fødselen har sitt eget tempo.

Eksempel på punkter du kan skrive i fødeplanen

Ønsket smertelindring
Valg av fødestilling
Ønske om hvem som er til stede
Musikk eller rolige omgivelser
Avspenningsteknikker du vil bruke

Jordmødre er vant til ulike ønsker. De prøver å respektere deg så langt det lar seg gjøre. Samtidig må de ivareta sikkerheten for deg og babyen. Kommuniser tydelig med dem. Fortell hva du føler. Spør om råd når du er i tvil.

Er du andregangsfødende? Her kan du lese andres historier fra fødsel nummer to. Er fødsel nummer to lettere?

Følelsesmessige reaksjoner under og etter fødselen

Følelser kan svinge kraftig fra start til slutt. Under riene kan du kjenne deg både sterk og sårbar. Du kan bli irritabel, kjærlig og desperat på samme dag. Partneren din eller andre pårørende kan også bli følelsesmessig slitne. Det er naturlig. Fødselen er en stor begivenhet. Alt kulminerer i de timene du er i fødsel.

Når barnet er født, kan du føle alt fra ren glede til fullstendig utmattelse. Noen gråter av lettelse. Andre føler ingenting med det samme, men blir overveldet av sterke følelser senere. Du kan oppleve en helt ny form for kjærlighet til det lille mennesket du nettopp har brakt til verden.

Her kan du lese mer om hva som skjer fysisk med kroppen rett etter fødsel.

Praktiske råd før fødselen

Pakk fødebagen i god tid
Snakk med partneren din om hva du ønsker under fødselen
Sørg for å ha transport klart
Øv på ulike pusteteknikker
Les om hva som skjer under fødsel, så du føler deg forberedt

Disse punktene gir deg litt større trygghet. Mange førstegangsfødende føler seg usikre. Du vet aldri nøyaktig hva som venter deg. Samtidig kan kunnskap gi en følelse av kontroll.

Din opplevelse er unik

Du kan lese mange historier om hva som skjer under fødsel. Likevel vet du ikke helt hvordan din egen fødsel blir før du er midt i den. Du og kroppen din vet ofte hva dere skal gjøre. Det hender at du ikke tenker rasjonelt. Kroppen tar automatisk over. Mange beskriver fødselen som en urkvinne-kraft. Du kan bli overrasket over hvor sterk du er.

Noen kvinnes opplevelser:

En kvinne fortalte at hun ble overrasket over hvor rolig hun var
En annen ble overrasket over hvor høylydt hun skrek
Flere sier at partnerens tilstedeværelse var avgjørende
Enkelte vil helst være alene i sin egen boble

Alle disse historiene viser at ingen fødsel er lik. Du kan høre på råd, men i det øyeblikket riene starter, gjelder det å jobbe deg gjennom det på din måte.

Etter fødselen

Jordmor hjelper med å legge baby til brystet etter fødsel — Du får alltid hjelp til å legge babyen til brystet for første gang. Teknikken du ser på bildet blir ofte brukt.

Du kan være utslitt og trenger hvile. Amming, soving og forming av bånd med babyen står i sentrum. Det kan være mye å lære om stell og ammeteknikk. Heldigvis får du veiledning av jordmor eller barselpleiere.

Noen merker at kroppen føles øm. Bekkenbunnen har vært gjennom en enorm påkjenning. Du kan oppleve blodige renselser i flere uker. Det er normalt.

Mange nybakte mødre beskriver en enorm kjærlighet. Andre merker at babyens behov kan føles overveldende. Det er en ny hverdag. Du skal bli kjent med et helt nytt menneske. Samtidig prøver du å hente deg inn fysisk og mentalt.

Kort oppsummering: Dette skjer under en fødsel

Under en fødsel går kroppen din gjennom store endringer. Du jobber deg gjennom smerter, følelser og hormoner. Svaret på «hva skjer under fødsel» er komplekst. Det er både en fysisk og mental reise. Du kan oppleve riene som en berg-og-dalbane. Samtidig vet du at hver ri bringer deg nærmere babyen.

Når du tenker på «hva skjer under en fødsel,» kan du se for deg følgende scenario:

Kroppen din starter med lette, uregelmessige rier
Du går etter hvert inn i en aktiv fase med sterke rier
Du føler en intens overgangsfase
Du presser babyen ut i verden
Du får et etterspill der morkaken må ut
Du sitter igjen med en helt ny rolle som mor

Hele fødselen kan by på smerte, usikkerhet og en helt ny form for mestring. Fødsel er en opplevelse som du aldri glemmer. Den innebærer en dyp transformasjon, der du plutselig holder et lite menneske i armene.

Din opplevelse kan ikke settes i en boks. Noen følelser og reaksjoner kan være ukjente, andre kan du ha forberedt deg på. Det viktigste er at du lar deg selv kjenne på det som skjer. La kroppen jobbe. Ta imot hjelpen fra jordmor og partneren din.

Spørsmål å stille deg selv

Hva trenger du for å føle deg trygg under fødselen?
Hvilke avspenningsteknikker kan hjelpe deg?
Hvordan ønsker du at partner eller støttespiller skal bidra?
Har du en plan B hvis drømmefødselen ikke blir som du så for deg?
Er det noe spesielt du gleder deg mest til?

Ved å reflektere over slike spørsmål kan du forberede deg mentalt. Du kan også formidle ønskene dine til jordmor og partner. Kommunikasjon før og under fødselen gir ofte en bedre opplevelse.

Hvordan går det med deg? Reisen etter fødsel

Kvinne mot solnedgang etter fødsel — Du er en annen kvinne etter din første fødsel. Nå er du mor.

Etter fødselen starter en ny fase. Nå skal du og babyen bli kjent med hverandre. Du skal lære deg amming, bleieskift og våkenetter. Kroppen din skal komme seg igjen. Følelsene kan svinge. Du er kanskje overveldet av omsorg for babyen, eller du kan føle deg utmattet og tom. Begge deler er normalt.

I denne nye fasen kan du få hjelp fra helsestasjonen. Du kan snakke med jordmor om alt du lurer på. Spørsmål om amming, søvnrutiner og din egen restitusjon er vanlige. Ta vare på deg selv. Du har nettopp gjort en stor bragd. Du har født et barn.

Helsenorge har skrevet en oversikt over de ulike fødselsfasene.

Målet med denne artikkelen er ikke å gi en eksakt oppskrift, men å gi deg et innblikk i hva som kan skje under en fødsel. Kanskje du føler deg inspirert til å lese mer om akkurat de fasene du synes virker mest utfordrende. Kanskje du kjenner deg roligere etter å ha fått et realistisk bilde av hva du går inn i.

Samtidig er det viktig å huske at fødsler kommer i mange varianter. Selv om noen detaljer går igjen, vil du likevel ha din helt unike historie å fortelle i etterkant. Det er en reise som kan gi deg ny respekt for kroppen din og dens evne til å skape og bringe liv til verden.

Du kan forberede deg så mye du vil, men selve fødselsopplevelsen vil alltid ha overraskelser på lur. Likevel kan kunnskap om hva som skjer under fødsel gi deg ro og selvtillit.

Du vet at kroppen din er laget for dette. Du kan ta imot riene og jobbe med dem i stedet for mot dem. Og i enden av reisen venter et lite barn som trenger deg mer enn noen gang.

Lykke til med det som ligger foran deg. Du er på vei mot en av de største opplevelsene i livet!

Har du kommentarer til artikkelen? Eller ønsker du å dele din fødselshistorie mot betaling? Send oss en e-post til: post@familiestart.no | Vi ser fram til å høre fra deg!